Казахстан, г.Алматы
Юлия Жигулина
Психолог, арт-терапевт
В гармонии с собой
Ссылка на мою анкету на сайте b17
Здравствуйте. Меня зовут Юлия Жигулина. Я психолог-консультант. В работе использую полимодальный подход — это означает, что формат и методы подбираются индивидуально, с учётом запроса, особенностей и комфортного для вас темпа.
Эта страничка создана для тех, кто хочет вместе со мной делиться своим жизненным опытом и искать ответы на вопросы.
У каждого из нас бывают трудности, переживания, потери. Но, я верю, что любой человек, независимо от трудностей и жизненных обстоятельств, может их преодолеть, опираясь на поддержу и понимание.
Ко мне можно обратиться за помощью, если Вы:
- Переживаете потерю близкого человека (утрата, развод, расставание)
- Переживаете изменения в значимых сферах своей жизни (переезд, смена работы)
- Ощущаете трудности в отношениях (конфликты с друзьями и на работе)
- Переживаете обиду, чувство вины
- Испытываете эмоциональное напряжение
- Испытываете проблемы с выстраиванием границ в отношениях
- Не можете выстроить отношения со своими родителями или обижаетесь на них
- Оказались в жизненном или возрастном кризисе
- Переживаете не понимание в отношениях в паре
- Ищете опору и поддержку
Связаться со мной
-
Образование- Кировский Государственный Медицинский Университет, профессиональная переподготовка, клиническая психология.
- Тольяттинский Государственный Университет, магистратура, психология здоровья, психолог.
- Повышение квалификации АНО "НИИДПО", Арт-терапевтические техники в групповой и индивидуальной работе.
- Universite Paris 7, Master, «De conduite du changement dans le monde contemporain».
-
Дополнительное образование- Центр НЛП и Психологии NLPsychology, Психотерапевтическое-консультирование.
- Центр НЛП и Психологии NLPsychology, Лингвистические конструкции клиентов.
- БФУ им.Канта "возрастная психология"
- БФУ им.Канта "генетика поведения"
- БФУ им.Канта "психология"
- БФУ им.Канта "Биологические основы психопатологий"
- БФУ им.Канта "Психолого-педагогическое сопровождение игры дошкольника"
- АНО "НИИДПО" психолог в социальной сфере
-
Опыт- Консультирую на протяжении 3 лет в рамках частной практики
-
ПубликацииОпубликовала статьи на тему "Арт-терапия как средство психологической профилактики эмоционального выгорания личности" МЦНП "НОВАЯ НАУКА"; "Влияние профессионального стресса на психическое здоровье персонала организации" журнал "Молодой ученый". Мои публикации на сайте b17 статьи
Подробнее:
Психологические причины жизненных сложностей и их решение, негативные жизненные сценарии, травмы и комплексы, установки, блокирующие потенциал ...
В жизни бывают моменты, когда все кажется слишком сложным: проблемы в отношениях, трудности на работе, внутренние кризисы, потеря смысла или усталость от постоянной гонки. Вместе с вами мы создадим пространство, где вы сможете исследовать свои переживания, мысли, чувства. Сможете понять, что мешает двигаться вперед, и, найти опоры внутри себя.
В жизни бывают моменты, когда все кажется слишком сложным: проблемы в отношениях, трудности на работе, внутренние кризисы, потеря смысла или усталость от постоянной гонки. Вместе с вами мы создадим пространство, где вы сможете исследовать свои переживания, мысли, чувства. Сможете понять, что мешает двигаться вперед, и, найти опоры внутри себя.
Иногда мы живем как будто "там", в прошлом, в старых обидах, воспоминаниях, болезненных событиях. Это лишает сил, мешает радоваться настоящему. Мы с вами мягко разберем, что удерживает вас в прошлом, выстроим новые способы реагирования, чтобы вы могли строить жизнь здесь и сейчас, не зацикливаясь на старых обидах и переживаниях.
Например, бывает, что отношений уже нет, но мы продолжаем жить прошлым. Как понять -
Например, бывает, что отношений уже нет, но мы продолжаем жить прошлым. Как понять -
- Какие этапы нужно прожить, чтобы отпустить отношения?
- Причины застревания в отношениях на разных этапах
- и не только
Каждый человек знает, что умение контролировать свои эмоции – это хорошо. И при этом очень много людей уверены, что контроль над эмоциями связан с умением их сдерживать, не проявлять в открытой форме, не показывать их другим людям. Безусловно, это ошибочное мнение. Контроль эмоций не связан с их сдерживанием. Более того, неотреагированные эмоции могут стать причиной психосоматических заболеваний, к которым относятся многие заболевания, например: рак, псориаз, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, глаукома, сахарный диабет, артрит и многое другое. Эмоции, которые мы не проживаем и не выражаем, часто находят выход через тело. В совместной работе мы учимся распознавать, называть свои эмоции, экологично их выражать, чтобы тело перестало быть единственным переводчиком ваших переживаний.
К утратам относятся: смерть родственника или друга, развод или расставание с партнером, потеря работы или здоровья, утрата/смерть домашнего животного, вынужденный переезд, утрата мечты, утрата ожиданий, утрата имущества, денег и т.д. Утраты бывают разные.
Многие люди остаются один на один со своей утратой, сталкиваются с непониманием и обесцениванием. Потеря близкого человека, или любые другие утраты - это всегда очень больно. Эта боль не лечится временем, с этой болью необходимо научиться жить. Вместо того, чтобы забыть, или отпустить через силу, мы вместе пройдем через проживание горя, чтобы со временем оно престало быть невыносимым, а воспоминания о дорогом человеке стали источником тепла, а не боли.
Многие люди остаются один на один со своей утратой, сталкиваются с непониманием и обесцениванием. Потеря близкого человека, или любые другие утраты - это всегда очень больно. Эта боль не лечится временем, с этой болью необходимо научиться жить. Вместо того, чтобы забыть, или отпустить через силу, мы вместе пройдем через проживание горя, чтобы со временем оно престало быть невыносимым, а воспоминания о дорогом человеке стали источником тепла, а не боли.
Часто нас сдерживает не реальность, а то, что мы думаем о ней: я не смогу, это не для меня, слишком поздно....
Люди могут бояться чего угодно, как угодно и сколь угодно долго. Однако стоит отметить, что большинство страхов, которые испытывают люди – воображаемые. То есть то, чего боятся люди, в большинстве случаев не представляет реальной угрозы для жизни человека, хотя и наносит серьезный ущерб психофизиологическому здоровью.
В процессе работы мы находим корни страхов и убеждений, трансформируем их и создаем внутреннюю опору, которая позволит действовать смелее и увереннее.
Люди могут бояться чего угодно, как угодно и сколь угодно долго. Однако стоит отметить, что большинство страхов, которые испытывают люди – воображаемые. То есть то, чего боятся люди, в большинстве случаев не представляет реальной угрозы для жизни человека, хотя и наносит серьезный ущерб психофизиологическому здоровью.
В процессе работы мы находим корни страхов и убеждений, трансформируем их и создаем внутреннюю опору, которая позволит действовать смелее и увереннее.
Услуги
Бесплатная
предварительная диагностика
предварительная диагностика
15 минут
Бесплатная предварительная Диагностика - краткая онлайн-встреча, где мы знакомимся, обсуждаем, с чем бы вы хотели обратиться к психологу.
Это возможность задать вопросы и понять, подходит ли вам мой формат консультаций.
Мы подберем удобное время для видео звонка:
Это возможность задать вопросы и понять, подходит ли вам мой формат консультаций.
Мы подберем удобное время для видео звонка:
- Встречаемся в Zoom, WhatsApp, Telegram
- В течении 15 минут мы обсуждаем ваш запрос и формат работы
- По итогам звонка принимается решение о дальнейшей работе
Первичный прием и дальнейшая работа
сессия 50 минут
Формат консультаций: личный прием г. Алматы или онлайн-консультация.
Встреча происходит после бесплатной предварительной диагностики.
На первой встрече проходит наше знакомство, мы подробно разбираем ваш запрос, историю ситуации и текущее состояние. Формируем план работы, определяем цели, к которым будем двигаться. Вы получите первые рекомендации, техники и инструменты для улучшения своего состояния.
Оговариваем вашу готовность продолжать совместную работу.
Встреча происходит после бесплатной предварительной диагностики.
На первой встрече проходит наше знакомство, мы подробно разбираем ваш запрос, историю ситуации и текущее состояние. Формируем план работы, определяем цели, к которым будем двигаться. Вы получите первые рекомендации, техники и инструменты для улучшения своего состояния.
Оговариваем вашу готовность продолжать совместную работу.
Семейная консультация.
сессия от 50 минут до 120 минут
Встреча для пары или семьи, направленная на понимание друг друга, улучшение коммуникации, прояснение конфликтов и поиск решений. подходит при кризисах в семейных отношениях, трудностях в общении с детьми, частых ссорах или чувстве отчуждения. Семейная консультация - это пространство для открытого диалога, где оба партнера могут выразить свои чувства, пожелания. Встреча длится от 50 до 120 минут (иногда до 150 минут).
Пакет сессий
5 сессий, 10 сессий
Для тех, кто готов к работе и хочет стабильных результатов. При желании Вы можете приобрести пакет сессий для краткосрочной терапии - 5 сессий, и долгосрочной терапии от 8 до 10 и боле сессий. Подходит тем, кто хочет глубже разобрать свой запрос, изучить его корни, поработать с повторяющимися сценариями, улучшить качество своей жизни, отношений, самоощущения.
При покупке пакета - приоритетная запись и скидка, по сравнению с оплатой каждой встречи отдельно.
При покупке пакета - приоритетная запись и скидка, по сравнению с оплатой каждой встречи отдельно.
Сколько обычно длится консультация? Какова стоимость?
Длительность консультации может быть разной и зависит от индивидуальных потребностей клиента. В среднем, консультация длится 50 минут.
Личный прием г. Алматы стоимость от 15000 тенге за 50 минут.
Видео-консультация от 13000 тенге/ 2100 рублей за 50 минут
Семейная консультация от 27000 тенге/ 4500 рублей за 50 минут
При покупке пакета:
Личный прием:
Пакет 5 сессий - 69 000 тг, вместо 75 000 тг
или 11 500 руб., вместо 12 500 руб.
Пакет 10 сессий - 139 000 тг, вместо 150 000 тг
или 23 200 руб., вместо 25 000 руб.
Видео консультация:
Пакет 5 сессий - 59 000 тг, вместо 65 000 тг
или 11 500 руб., вместо 12 500 руб.
Пакет 10 сессий - 119 000 тг, вместо 130 000 тг
или 23 200 руб., вместо 25 000 руб.
Записаться на прием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Почта: juliezh@inbox.ru
г.Алматы, ул.Муканова,
угол Кабанбай батыра
г.Алматы, ул.Муканова,
угол Кабанбай батыра
